救命！20周空腹血糖5.4，高龄孕妈慌了，糖耐能过吗？

谁懂啊姐妹们！昨天去产检问了医生，我空腹血糖稍微高了点，到了5.4。医生说因为我岁数大了（今年40了），问题不大，但我自己心里真的很慌啊！特别怕后面的糖耐过不了😭。我现在孕20周，已经长了8斤了，因为我本身就是个爱吃的人，孕前就有135斤的基数，体重可太难控制了。为了控糖，我现在晚上都不敢吃主食，只敢早中两顿吃，连最爱的奶茶都减少了（虽然今天实在太热太闷，还是没忍住买了一杯冰奶茶🥤）。吃完饭有条件的话就去散步帮助控糖。给自己定了个小目标，争取生之前控制长25斤！姐妹们，你们孕中期血糖和体重都是怎么控制的呀？有没有什么控糖的好办法？求分享！🙏