宝宝满6️⃣个月，该添加辅食啦！面对五花八门的辅食清单，新手妈妈是不是有点无从下手？别担心，今天整理了36款零基础也能搞定的果蔬泥食谱，厨艺小白也能轻松上手，天天不重样，快收藏起来吧！- 一、先补“铁”，再加泥 宝宝的第1️⃣口辅食，认准「原味高铁米粉」！连续吃7-10天，观察宝宝能主动张嘴、吞咽顺滑，再慢慢加入果蔬泥。 🥄冲泡技巧：调成“稀糊状”，能从勺子上缓缓滴落就好，太稠容易呛，太稀没营养～ —————— 二、添加原则：一样一样慢慢来 1️⃣每次只加一种新食材，从5-10毫升开始试喂，连续观察3天 2️⃣如果出现皮疹、腹泻、便mi或胀气，先停喂，等1周后再试 3️⃣水果泥建议在两餐之间单独喂，别混进米粉里，方便排查过敏原 4️⃣初期选低敏水果：苹果、香蕉yyds！ —————— 三、分阶段添加，这样处理不翻车 根茎类（建议选）：南瓜、胡萝卜、土豆等 👉 去皮切块，蒸15-20分钟，加少量温水或奶打成细腻的泥 绿叶菜：菠菜、娃娃菜、小白菜等 👉 关键步骤：焯水1-2分钟，看到颜色从鲜绿变深绿立刻捞出！这样才能锁住营养~ 👉 只取嫩叶部分，剁碎或打泥 👉 菜泥量不要超过米粉的1/2哦 👉 每种新蔬菜观察3天，不过敏就可以和吃过的菜泥混搭啦！ 水果类：苹果/梨（可蒸熟）、香蕉（直接压泥）、牛油果（加水打泥） 👉 初期避开芒果这类高敏高糖的水果哦！ —————— 💡 小贴士： ▪ 辅食初期每天1-2次。 ▪ 虽然宝宝能吃的辅食种类已经很多了，但对 1 岁以内的宝宝来说，奶还是其主要的营养来源。无论是母乳还是配方奶喂养，8 个月以上的宝宝每天摄入的奶量要不低于 600毫升。