孕期吐到漏尿？顺产剖腹产都逃不掉的盆底肌与月子血泪教训

最近好多姐妹在群里诉苦，说孕反太猛，吐一口居然跟着漏一次尿，裤子都湿了，简直尴尬到想哭！遇到这种情况别觉得丢人，这其实就是盆底肌松弛的信号了。

【漏尿不是顺产的“专利”】很多宝妈有个误区，以为只有顺产才会漏尿，剖腹产就没事。这是大错特错！怀孕本身肚子变大，对盆底肌就是长达十个月的压迫，我身边好几个剖腹产的姐妹一样漏尿严重。今天去建档医生也会让你做凯格尔运动，但我亲测下来，自己在家瞎练很难找对发力点。

强烈建议大家，生完孩子出了月子（大概42天后），条件允许的话一定要去专业的产康机构做盆底肌修复。那种坐在凳子上带仪器靠震动修复的，比医院里让你自己收缩或者光靠自己在家练有效多了。如果不重视，以后不但打喷嚏漏尿，严重了还容易子宫脱垂呢。

【月子里的避坑指南】顺便聊聊坐月子，千万别踩这个坑：月子里绝对不要逞强拿重的东西！我当时就端了一大碗汤，撑死也就一斤重吧，结果直接得了腱鞘炎，手疼了一个多月，生怕好不了了！这就是血泪教训啊。

另外月子里最怕风，三十多度大热天也不是不能开空调，可以开恒温，但出风口一定要挡住，绝对不能直吹！活动的时候额头尽量遮住，长衣、长裤、长袜都得穿戴好，千万别学小姑娘贪凉穿短袜。不过这也就是我这副骨头架子痛出来的领悟，大家体质各异，根据自己恢复的情况灵活调整就行，祝大家都能舒舒服服熬过孕产期！