产后突然没奶怎么追？附月子期防坑生存指南

前几天拉肚子，没吃好也睡不好，结果突然发现母乳没了，以前宝宝吸都会有的奶阵彻底消失了，真是欲哭无泪。其实很多时候没奶，是因为气血不足、吃得太差或者太劳累。我赶紧安排上了通草水，还有超级有用的五红汤，喝下去补气血，奶水真的会充足很多。想要追奶，吸奶频次一定要够，多让宝宝吸才是王道。当然，如果奶确实不够，也别勉强自己，提前备一小罐奶粉也是个好办法。这只是我家追奶的情况，如果一直没奶还是建议找专业人士看看哈。

说到吃得差，我必须得倒倒苦水。坐月子真的是看清一家人的时候，千万别踩把月子餐全指望婆家的坑！我当时就因为没吃好，天天吃隔夜的白菜、五毛钱的豆芽和一块钱一斤的老青瓜，更别提吃上新鲜的月子鸡了。有个小细节大家一定要注意，月子餐不等于天天清淡见不到肉，刚生完第一周清淡点可以，后面一定要补肉和营养的，不然身体真的扛不住。有些婆家为了省钱，连煤气都舍不得用，外头煤气明明只要一百四五一瓶，偏骗我说一百八，甚至想换最便宜的电磁炉。

所以我的经验是，能回娘家就在娘家，实在不行就自己花钱提前买好月子水、月子汤料，或者干脆点外卖！这里我也整理了一份我的月子饮食红黑榜给大家参考：

女人坐月子千万别亏待自己，哪怕花点钱也要吃好睡好，身体是你自己的，自己不心疼谁心疼？