孕晚期睡眠与身体不适大作战

孕晚期真的是太难熬了，每天晚上肚子硬硬的，不管怎么躺都找不到舒服的姿势。白天还能勉强睡一会儿，一到晚上就彻底清醒，有时早上四点多才迷迷糊糊睡着，醒来又差不多该吃午饭了。

身体上的疼痛也挺折磨人的，大腿痛、扯到筋、耻骨痛或者腰酸背痛是常态。我自己实测觉得，如果在院子里走动做运动，之后一定要拉伸，不然身体特别不舒服。睡前可以用热水泡个脚，或者泡个澡，让身体经络活络起来，对缓解酸痛确实有点用。

说到腿抽筋，这简直是孕晚期的大敌！有两种主流情况：一种是晚上睡觉脚着凉了引起的；另一种就是缺钙。我孕中期只要蹲下起来膝盖就会响，到了晚期半夜小腿更是疯狂抽筋。吃钙片感觉没啥大用，医生说如果再严重抽筋就要打针了，如果有这个需要的姐妹，用药前务必咨询医生。顺便提一嘴，有种老说法是缺钙的时候尽量别吃空心菜，宁可信其有吧。

最后就是大家最关心的催产问题。等足月了，想让宝宝早点发动，真的可以多去广场跟大妈们跳跳舞、多散步，或者做做催产操。怕顺产撕裂的话，提前做做会阴按摩也是有帮助的。至于宝宝体重，5斤多确实比较好生，但会不会撕裂侧切，还得看你听不听助产士的指挥用力呼吸。这只是我家的情况，每个孕妈体质不一样，拿不准的还是问问产检医生哦！