孕晚期控糖与糖耐实测：怎么吃长胎不长肉

孕晚期的姐妹们是不是跟我一样，感觉胃通了海，填都填不满？刚吃完一顿饭，没撑到下班肚子又饿得咕咕叫了。今天给大家分享一下我孕晚期的控糖和糖耐实测经验。

【糖耐通关实录】做糖耐真的挺折腾人的，大早上抽好几次血，很多结果当天几个小时后就能出来。有个小细节大家一定要注意，喝完那杯齁甜的糖水后，有些孕妈会有强烈的反应。像我做糖耐第二天狂吐甜水，胃难受得连着两天都没胃口，感觉是娃在强行给我“调理”肠胃。如果做之前吃太多甜的，做的时候更容易吐。

【孕晚期怎么吃抗饿又控糖？】孕晚期胃口大，但又不敢放肆吃，毕竟怕产后不好恢复，也怕娃长太大。如果是控不住糖的体质，做糖耐都等于白做。我当时就是被动控制，吃多了顶着胃难受立马就吐，后来摸索出“少食多餐”才是王道。

给大家整理了一个我实测比较好用的孕期果蔬替代小清单：

不过这都是我个人的抗饿小妙招，每个孕妈体质和指标不同，血糖控制和饮食规划最好还是听医生的呀。