月子期熬人实录：不洗头与母乳追奶那些事

没生的时候天天盼着卸货，生出来才是真头疼，哪也去不了，啥也吃不了，还要面对熬人的月子！

先说说洗头发这个痛点。我这头发现坚持了10多天没洗，感觉味道绝了，自己都快受不了自己了。光有味道还没事，主要是刺挠！我也买了免洗头喷雾，但总觉得不够清爽。如果是定了42天的月子中心，一般期间会给安排用中药洗2-3次头，如果是在家坐月子，自己看身体恢复情况吧。其实问过大夫，只要注意保暖别感染了，洗头是不耽误的，量力而行就行。

再说说最费妈的追奶过程。刚开始谁的奶都不多，我努力了十多天，两边加起来才30，一开始甚至只有10或者20。这里有个坑千万别踩，刚开始没奶别着急全给上奶瓶！我家宝宝一开始不爱嘬母乳，嫌慢，按着脑袋都不行，犟得很，就要奶瓶。如果你全喂奶瓶，他不吸，你自己的产量就更上不来了。

如果是混合喂养，基本就是母乳两小时一喂，奶粉三小时一喂。追奶的核心秘诀就是让娃多吸！多喝水！还有就是心情和睡眠极其重要！你睡不好、天天焦虑，奶量肯定上不来。我后来心态放平了，奶量慢慢就够娃吃100了，我自己用吸奶器也能吸出200左右。

趁着在月子中心或者有阿姨在，一定要好好学怎么洗屁股、洗澡、拍嗝，不然后面自己带真的会手忙脚乱。不过每个妈妈的体质不一样，奶多奶少都别太大压力，自己舒服最关键，实在堵奶或者拿不准的，尽早找专业的产康大夫看看哈。