孕期营养品到底怎么补？我的实测红黑榜与心得

怀孕之后，每天吃各种营养品简直成了必修课。今天就跟姐妹们掏心窝子聊聊我这段时间的补充实测，直接上清单！

【复合维生素的红黑榜】我自己一直在吃普通版的复合维生素。有个意想不到的好处，就是吃了之后上厕所特别规律，就冲这一点我都舍不得换掉它！不过呢，这个不能走医保，药店也不太好买，直接去医院开的话，30粒大概70多块钱。过来人的血泪教训，有的姐妹吃这个觉得颗粒太大实在咽不下去，甚至有人吃了肝功能会受点影响，这个真的因人而异。所以，涉及药品补充的，用药前务必咨询医生哦！

【DHA和铁剂到底吃不吃？】关于DHA，有两种主流做法：A派认为必吃，花个480块钱在医院开，说是为了小孩智力好、视力好；B派经验是觉得这纯纯是智商税，干脆啥营养剂都不吃，全靠日常食补，多吃核桃和深海鱼。铁剂也是一样，如果平时红肉吃得多，可能也不用额外补。反正我自己是在唯品会买了澳洲的DHA，就当是个心理安慰，想起来就吃一颗。

【补钙不能停】到了孕晚期，腰酸背痛哪哪都难受，我每天的基础操作就是一瓶纯牛奶外加一片钙片。我看科普说，生完孩子之后其实也是需要大剂量补钙的，所以我打算一直吃下去。不过每个孕妈的缺钙程度不一样，拿不准怎么补的话，最好还是去问问产检医生的意见哈。