科学坐月子实操：洗澡、通便与下奶回奶那些事

【别被老观念吓到的月子洗护】别看网上有些短视频说月子里不能洗头、不能刷牙，那个头发油得简直吓死人！我反正是坚信科学坐月子。我生完没几天就受不了洗了头，每天坚持泡脚，正常洗脸刷牙，用毛巾擦擦身上洗洗屁股。其实只要注意保暖，别穿太少受风，根本没有传说中那么虚。剖腹产下床是不容易，但也得量力而行。

【涨奶与回奶的小细节大家一定要注意】如果不打算喂母乳或者准备回奶，奶水慢慢流越来越少就行，但如果有硬块，可以切点生土豆片敷一下腋下或者胸部，亲测缓解硬块很有效。

如果是想下奶但奶水一直不来的，千万别硬憋着。我当时去当地的中医院，开了点中药调理，喝了两天奶水哗哗就下来了。平时多去做做背，把气血调理好也是管用的。不过要特别提醒大家，用药前务必咨询医生，毕竟每个人体质不同。月子里的调理方案就当给大家个参考，具体的还是得问专业大夫的意见。