原来长胎不长肉的饮食是这样的 1. 鸡蛋：自打怀上宝宝，我每天都雷打不动吃一个，不管是水煮着吃，还是煎炒着吃，都比那些花里胡哨的补品强多了。 2. 牛奶：我就把牛奶当水喝！每天必须得灌下去两大杯。 3. 苹果：我每天都得吃一个苹果，一天都不落下。 4. 牛肉：我每周都会炖上两次牛肉吃。 5. 鲫鱼汤：到了周末，我就买条鲫鱼回来炖汤喝。 6. 大虾：用清水煮大虾最划算了，剥了壳蘸点醋，味道好得很。 7. 钙片：等怀孕四个月的时候，我才开始吃钙片。 8. 核桃：我每天都会吃三个核桃当零食，既能补补脑，还能扛饿。 9. 孕妇控体粉：我每天都会喝孕妇控体粉，对控制体重还挺有帮助的。 10. 垃圾食品：像泡面、辣条这些垃圾食品，我得尽量忍着点别吃。 记住哈： 没必要每顿饭都整得像满汉全席似的，家常饭菜才最养胎呢。偶尔嘴馋了，吃顿火锅解解馋也没啥大不了的，就是别天天都这么吃就行。别给自己太大压力，也别焦虑，咱肚子里的宝宝肯定知道妈妈有多努力啦！