孕晚期折磨人小妖精怎么对付（胎动、耻骨痛、长胎）

最近很多孕晚期的姐妹都在说各种痛，我自己也是到了32周以后，耻骨痛、腰酸背痛，晚上连翻身都困难，坐软沙发腰更是酸得不行，真的就是睡也睡不好。大腿内侧走路都痛，走个十几分钟或者爬楼梯就要喘气休息。

这个时候腿抽筋也是常事，我每天喝鲜牛奶、吃钙片，但有个小细节大家一定要注意光吃没用，还要搭配去晒太阳（最好是早上八九点），钙才能吸收进去。

还有孕晚期如果宝宝偏小，胆囊偏小，长胎是个大问题。我当时B超查出来宝宝偏小，想要长胎，主要得吃高蛋白，像鱼、鸡蛋、牛奶、虾、牛肉这些，要是像我一样对牛羊肉过敏的，可以试试吃红薯，或者喝孕妇奶粉。如果血糖不高，吃点榴莲也很长肉。

另外，关于入盆的判断，入盆最明显的感觉就是有下坠感，胃那个地方会感觉空了，呼吸也顺畅了。如果还没入盆，可能还能摸到宝宝的头。顺便提一嘴，孕晚期如果突然分泌物变成果冻状，肚子痛且有便意，可能就是快生了，一定要注意观察！

这都是我自己一路走来的经验，不过每个孕妈的体质都有差异，遇到异常痛感还得听医生的呀。