孕期控重与长胎不长肉的饮食小建议

到了孕中晚期，肚子真的又大又圆又紧，感觉皮都要撑破了，走路都累得慌。

关于孕期控制体重，千万别踩吃太多长自己身上的坑！我最近就是没管住嘴，每天一斤地长，气死我了。医生千叮咛万嘱咐让我控制，说子宫长太大会很不适，还要每天吃的全部拍下来打卡。

我试过轻微饿的时候就饿一会，或者实在饿了吃点黄瓜、西红柿，饭吃少，菜吃多。这样尽量控制在正常范围内。如果你吃的都是长肉的东西，那基本都长自己身上了。

再说说睡前喝奶的事儿。我个人比较喜欢鲜奶的口感，比如每天订纯鲜奶或者喝常温奶，不过后来发现有些常温奶配料表里成分多，所以也就凑合喝。我也试过喝孕妇奶粉，奶粉营养确实比较丰富全面，容易长肉。如果你复查发现宝宝偏小需要追重，多喝点奶粉长胎也是可以的，但如果不缺就别猛喝了，不然体重真的搂不住。每个孕妈代谢不一样，具体怎么吃还是那句老话，听产检医生的建议，别自己瞎补。