孕期便秘太折磨了😭燕麦番薯狂吃还是没效果，求支招！

最近真的是被孕期便秘折磨得没脾气了。我每天早上起床第一件事就是空腹喝温水，而且一直强迫自己保证每天最少喝1L以上的白开水（不算其他汤水哦），看这架势，明天我都打算努努力喝到2L了。

结果去上厕所的时候，开头还是有点像羊粪球一样，太难受了……

为了能通畅点，我真的是想尽了办法。最近天天都在吃湛江番薯，特意用锡纸包着烤来吃，软糯香甜是不错，但通便效果对我来说很一般。除了烤番薯，我也经常吃燕麦，还加上了益生菌酵素纤维，感觉统统没啥明显效果！

现在肚子一天天大起来，坐着的时候还容易顶肚子，加上这便秘，整个人都不好了。听说有些比较温和的调理方法，我都打算下次产检去好好问问医生了。

大家孕期便秘到底是怎么解决的呀？除了多喝水吃粗粮，到底还有什么管用的好招吗？救救孩子吧！