宝宝常吃西葫芦/有的地方叫角瓜的好处，各位宝妈们一起来讨论讨论吧！1、补水又清淡，不易上火 西葫芦的含水量高达95%以上，口感清甜不腻，做粥或其他软烂辅食，能帮宝宝补充水分，缓解干燥和轻微积食上火，肠胃负担也小。 2、高纤维促消化，缓解便秘 富含膳食纤维，能温和促进肠道蠕动，对小月龄宝宝常见的便秘很友好。 3、低敏温和，适合初次添加 西葫芦属于低敏蔬菜，致敏风险很低，质地软烂好吞咽，是给宝宝做辅食的初期选择。 4、补充维生素和矿物质 含维生素C维生素A钾等营养，能够增强宝宝的抵抗力，促进生长发育。 给大人的好处也不小 热量极低，饱腹感强，减肥期吃也无负担； 含有葫芦巴碱等成分，有助于调节代谢，对血糖也有好； 水分足、膳食纤维丰富，对改善肠道蠕动也有帮助。 小贴士： 给宝宝初试，一定要彻底煮软，一定要少量添加，观察是否有过敏情况； 脾胃虚寒的大宝宝或者小宝宝，一次不要吃太多，避免引起腹胀