备孕期间的饮食对提高受孕率、保障胚胎健康发育非常关键。合理的饮食可以调节内分泌、改善精子与卵子质量、为未来孕期打好营养基础。下面是备孕期间的饮食建议，分别适用于女性和男性，也有共同注意事项。