颈椎按摩治疗颈椎自己按摩治疗:几年前的右肩疼，手都抬不起，穿衣也痛，白来听友人介绍，做了两运动，几个月后就好了(两选一就可)1.两手衡伸值，每天行走两百部以上；2，两手交叉按摩后颈36次以上，可多次。两手平衡象扁担一样，成一个“一”字，手心向上，早晚各行走一次，每次两百部以上。步字写成部！