孕期水肿成“猪蹄”？这几招亲测管用！

聊聊孕期水肿这个老大难问题。我怀孕到22周左右就开始脚肿发麻，特别是坐久了，鞋都穿不进去，感觉腿部都没知觉了，活脱脱肿成了个球。后来自己摸索加上问诊，总结了几个实测有效的方法。

【物理消肿法】坐着的时候千万别让脚一直垂着，拿个小凳子把脚垫高。晚上睡觉的时候也一样，可以在脚下垫个枕头。如果是走路觉得骨头痛，可以试试左侧卧躺着，因为孕期水肿很多时候是宝宝压到了血管，导致血液回流不畅，侧躺能很大程度缓解压迫感。

【饮食与日常习惯】可以煮点玉米须水喝，这个对缓解水肿真的挺有帮助的，我连喝了几天感觉舒服多了。另外，别老坐着！特别是像我一样做客服或者坐办公室的姐妹，长期久坐绝对是水肿帮凶。没事多去几趟洗手间，就当散散步了。

顺便提一嘴，很多姐妹一看到水肿，体重蹭蹭往上涨就特别焦虑。其实水肿比长纯脂肪好消多了！我怀老大的时候也是肿到180斤，结果生完孩子坐个月子，体重哗哗就掉下来了，所以大家别太有容貌焦虑。不过每个孕妈的身体状况不一样，如果肿得特别厉害，或者连手和脸都肿得不正常，产检的时候一定要问问医生，稳妥一点最重要哈。