孕早期孕反自救清单

最近真是被孕反折磨得够呛，吃不下睡不好，半夜还要起来尿尿三四次，真的是恨不得接个导尿管哈哈。整理了一些我自己和身边姐妹实测有用的续命小妙招，给大家抄作业啦。

过来人的血泪教训，孕早期真的别太焦虑体重下降这件事。很多姐妹包括我自己，早期吃不下瘦了七八斤，这都很正常。这时候宝宝自带营养，咱们千万别为了所谓的“长胎”硬塞，塞进去吐出来更难受。

顺便提一嘴，等稍微有胃口了，咱们尽量多吃肉菜和杂粮（像玉米、南瓜、糙米），少吃白米饭面条这种精面。精面升糖快，容易胖不说，有个姐妹就是孕晚期没控制好得了糖尿病，最后只能剖腹产，太遭罪了。

当然啦，这只是我家的实战经验，每个宝妈的体质和孕反程度都不一样，实在吐得脱水或者难受得不行，最好还是去医院听听医生的建议哦。