产后康复真实分享日记｜盆底肌+腹直肌+熏蒸+妊娠纹+普拉提，我全做了！ 产后做哪些，根据自己的检查报告来哦 目前已经在医院做了快两个月项目了，盆底肌、腹直肌、中药熏蒸、妊娠纹超声都体验了一遍，除了普拉提还没去过。 ✨盆底肌 用的是生物反馈电刺激，一个探头放进去，屏幕上能看到自己收缩的曲线，可以被动刺激肌肉，也有主动训练。每周去2-3次，回家自己再配合凯格尔，效果更好。 ✨腹直肌 手法+仪器，回家练腹式呼吸和一些医生教的运动，感觉肚子小了一点，但肚子上的肉还是软的，还得靠饮食和健身。 ✨中药熏蒸 才做了两次，躺在熏蒸舱里暖乎乎的，20分钟出一身汗，超舒服，做完多喝水。 ✨妊娠纹超声 期待别太高，最勤勤恳恳做的项目，颜色淡了一点✌，凹坑没太大变化，后面打算再试试射频。 真心建议：可以去正规医院做康复，外面有些不靠谱的机构又贵又没保障。先评估再治疗，别自己乱练哦～
产后康复 产后修复
来自常州市
热门评论(15)
小可乐妈妈08
大概多少钱，产后多久去合适
2026-05-02 11:34:46 · 来自阜阳市
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天天大笑  回复 小章鱼快乐日常 ： 我当时去的医院，价格比你这贵点，医保后花了9500，看来不同地方价格差得蛮多
燕儿儿小雀雀  回复 小章鱼快乐日常 ： 我当时产后康复医保后花了9000多，看来价格真得看当地情况，42天去做确实挺合适的
小章鱼快乐日常 楼主 ： 看你们当地医院的价格呀，或者外面的产康机构 我是产后42天复查开始做的，医保之后8000左右吧
明天的她hi
盆底肌训练有效果吗？我也想去试试
2026-04-22 04:07:47 · 来自广州
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明天的她hi  回复 小章鱼快乐日常 ： 我也听说好多人做这个有效果，看来值得一试
小章鱼快乐日常 楼主 ： 我觉得是有效果的
温和妈咪hai
做盆底肌生物反馈电刺激时，那个探头放进去会不会不舒服呀？
2026-04-22 04:05:42 · 来自广州
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玖月始生  回复 小章鱼快乐日常 ： 我做的时候还担心会很不舒服呢，结果真就像你说的，就那么一点点感觉，能接受
家有三只兔v  回复 小章鱼快乐日常 ： 我做的时候也是有点点不舒服，不过能接受，做完效果还是挺明显的
小章鱼快乐日常 楼主 ： 有那么一点点，但还好不疼，医生会调整
易之烊呀
小姐妹做了这么多的产康项目呀，现在自己过得怎么样呢
2026-04-22 04:03:00 · 来自铜仁市
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长腿的小仙女 ： 感觉还不错呀，你有做咩？
小小绿脚丫 ： 还挺好的，你呢？
靓丽团儿妈妈
中药熏蒸听着就舒服，躺里面暖乎乎的还能出汗，做完多喝水对身体也好，妊娠纹超声虽然凹坑没太大变化，但颜色淡了也是好事，后面再试试射频，说不定能有更好的效果呢。
2026-04-22 04:02:55 · 来自广州
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