孕中晚期变成药罐子？铁、钙、维D到底怎么吃才吸收

孕中晚期一查血，好多姐妹是不是跟我一样，瞬间变成药罐子了。

一下子查出缺铁、缺维D、叶酸代谢还不好，一天得吃四五种补剂，看着都让人发懵。其实这些补剂吃起来是大有讲究的，绝对不能图省事一把吞，互相影响吸收等于白吃。用药前务必咨询医生。

我给大家整理了一个我自己日常在用的时间表，大家可以参考着来排布自己的吃药时间。

这里有个小细节大家一定要注意，铁和钙必须错开两小时以上吃！而且补铁的时候，千万别和牛奶、浓茶、咖啡一起喝，不然吸收率大打折扣。

如果是维D缺得比较严重（比如指标掉到20以下了），可以试试那种几千国际单位的阳光瓶滴剂，补起来比普通单吃钙片自带的维D要快。不过吃高剂量的补剂一定要定期复查。

其实孕期缺微量元素很正常，毕竟现在是两个人在消耗。除了吃药，平时也要多吃红肉、喝牛奶，天气好的时候去公园多散散步晒晒太阳。这只是我家的实战情况，每个妈妈体质不同缺的量也不同，大家最好还是听医生的安排来吃哦。