孕期体重控制与大龄孕妈的心路历程

随着孕周的增加，很多妈妈都会发现自己的身体发生了翻天覆地的变化。在孕早期，特别是6到8周的时候，因为基础体温升高到36.8到37度左右，我们会变得特别怕冷，浑身发冷的同时还要忍受生不如死的孕吐，吃什么都如同嚼蜡，甚至有些人体质弱出胎心胎芽那两天还会剧吐到去医院输液。到了十二周以后甚至孕晚期，情况就反过来了，会变得异常燥热，稍微动一下就大汗淋漓。这种早晚期的温差感是正常的生理现象。

关于孕期体重的控制，一直是我们特别关注的焦点。其实这方面有两种主流做法：A派认为孕期就该随心所欲，饿了就吃，导致有些姐妹才20多周就长了快十斤，甚至半个月就飙升四斤；B派经验则是注重长胎不长肉，比如我认识的一位三胎妈妈，孕前有很好的运动基础，平时工作动脑多，每天坚持正常一日三餐，除了中间饿了加餐个包子，晚上坚决不加餐，结果到了30多周排空后才重了6斤。对于双胞胎妈妈，医生一般建议把孕期总增重保持在16-20kg的理想范围内，为了精准监测，大家一定要有个好习惯，就是每天早上脱掉衣服空腹上秤。

另外，当我们迈入36岁、37岁这个门槛，去产检时档案上常被敲上高危橙色的印章，这时候心里难免会打鼓。其实大可不必焦虑。很多高龄妈妈会发现自己怀孕后心跳变得又快又重，甚至能达到100次/分，这是因为孕期血容量增加，心脏需要加大力度工作给孩子供血，只要血压在正常范围内就没事。如果产检发现血红蛋白降到了90多，那就是孕期常见的轻度贫血了，除了多吃肉，有时候还需要配合补充铁剂，当然，用药前务必咨询医生。有些姐妹担心年龄大是不是必须做羊穿，别自己吓自己，只要无创DNA低风险且其他检查一切正常，大夫是不会强求做羊穿的。我的这些经验仅供你们参考哈，遇到具体指标异常还是要乖乖听主治医生的话。