月子餐红黑榜与实测追奶攻略

最近满脑子都是月子餐和追奶的事儿，我这过来人实在憋不住想跟你们唠唠！关于月子餐吃不吃盐，真的有两种主流做法。A派老一辈认为绝对不能吃盐，连花椒大料都不能碰，说吃了对刀口不好。B派经验是少盐少油就行，放点松茸鲜调调味，不然真的一点胃口都没有呀！我是站B派的，一点盐不吃人哪有劲儿喂奶啊，其实只要清淡点就行。还有个事儿千万别踩这个坑，就是催奶汤！老传统都说喝鸡汤下奶，但其实母鸡汤里面的激素反而会影响下奶，要喝也得喝公鸡汤！我平时就是喝点五红汤、丝瓜鸡蛋汤、鲫鱼汤，肉类就是多吃牛肉和鱼肉。青菜也必须得吃，别听老人说青菜硬就不吃，焯一下水再炒，像菠菜牛肉、莴笋炒肉、芹菜彩椒炒肉都挺好，营养均衡才行。顺便提一嘴，有些回奶的食物可千万别碰，像韭菜、茄子、豆角、黄瓜、苦瓜这些，还有大料花椒，吃了奶量刷刷掉。追奶最关键的其实是喝水和心情！奶前奶后都得喝水，我一天至少保证2000毫升，有时候喂一次奶就能喝掉半瓶矿泉水。再就是千万别生气！生完孩子本来就容易看谁都不顺眼，要是老人不随手关门啥的，深呼吸别动气，一生气真容易回奶。这只是我家的实战情况，大家最好还是听医生的，别盲目瞎补哦！