月子餐红黑榜与追奶避坑指南

蔬菜也是必须吃的，不吃哪来的维生素呀！我都是把青菜用水焯一下再炒，像菠菜炒牛肉、莴笋炒肉、芹菜彩椒炒肉，营养均衡奶才好。对了，喂奶前后一定要多喝水，我一天能喝两三千毫升，拿个恒温壶放床头，喂奶的时候咕咚咕咚喝。不过每个宝宝和妈妈体质不同，拿不准的还是问问医生哦，这只是我家的情况哈。