产检避坑指南：糖耐和四维千万别这么做
| 大家好呀，今天跟大家狠狠吐槽并分享一下咱们孕中期最怕的两个大魔王，糖耐和四维！这两个检查真的是磨人精。首先说个过来人的血泪教训，四维和糖耐千万千万不要安排在同一天！有些医生可能会让你一天做完，但你一定要喊医生分开开单子。你想啊，四维要求你吃得饱饱的娃才爱动，糖耐又要求你绝对空腹，这俩放一起做，人真的会崩溃的。去测糖耐前两天，有个小细节大家一定要注意，千万别吃榴莲、西瓜这种高糖水果，我亲测吃了一个榴莲，第二天糖耐直接过不了，肠子都悔青了！喝糖水其实没那么恐怖，就是比家里的白开水多放了点糖，医院会发透明的塑料杯，你只要去超市顺一根吸管就行，喝糖水真的需要吸管！喝的时候悠着点，别一口气全闷了，有些姐妹喝了半个小时吐了，那就得重新来。万一糖耐没过，医生一般会喊我们回去控糖一周或者半个月再复查。控糖怎么控呢？其实不用太焦虑，少吃稀饭米饭，可以改吃那种把米汤沥走的蒸饭，饭后多走动。我也根据大家的实战经验整理了一份控糖红黑榜，给大家参考下： | 类别 | 推荐吃（升糖慢） | 尽量少吃（升糖快） |
|---|---|---|---|
| 主食类 | 红薯、紫薯、玉米、山药、糙米、燕麦、荞麦 | 白米饭、白粥、面条、馒头 | |
| 水果类 | 苹果、梨、猕猴桃、柚子、草莓、蓝莓、圣女果 | 榴莲、荔枝、芒果、西瓜 | |
| 蛋白质 | 牛肉、羊肉、鱼肉、虾类、蛋类、豆腐 | 肥肉、各种浓油赤酱的肉 |
吃的时候顺序也很重要，先吃蔬菜和蛋白质，最后再吃主食。再说四维，有的娃很乖一次过，有的娃不配合趴着或者倒立，能把你折腾得几进几出。如果娃不配合，可以去爬爬楼梯，或者有的医生会在你屁股下面垫个枕头，这招对我家娃还挺有效的，大家去的时候可以试试。不过每个宝宝情况和每家医院规定都不一样，这些经验仅供参考，大家还是多听自己主治医生的话哦！
来自重庆市
