肝毒（丑时1-3点排毒） - 表现：易怒、眼干/红、面黄、偏头痛、指甲脆、乳腺增生、经前胀痛 。 ​ ​ 心毒（午时11-13点排毒） - 表现：舌尖红赤/溃疡、额头痘、失眠心悸、胸闷刺痛、手心热 。 ​ 脾毒（巳时9-11点排毒） - 表现：面色萎黄、唇周长痘、口黏口臭、眼袋大、乏力、便溏、白带多 。 肺毒（寅时3-5点排毒） - 表现：皮肤晦暗、干燥瘙痒、粉刺、便秘、咽喉不适、易悲、感冒频发 。 ​ 肾毒（酉时17-19点排毒） - 表现：腰膝酸软、脱发白发、耳鸣、失眠、水肿、夜尿多、怕冷、足跟痛。 ​ ​ 通用原则 - 作息：睡好“子午觉”，23点前入睡，深度睡眠助排毒。 ​ ​ - 情绪：少怒（肝）、少忧（肺）、少思（脾）、少恐（肾）、少喜（心）。 ​ - 运动：快走、慢跑、八段锦、太极拳，微微出汗即可。 排毒黄金时间（必记） - 胆：23-1点 | 肝：1-3点 | 肺：3-5点 | 大肠：5-7点 | 胃：7-9点 ​ - 脾：9-11点 | 心：11-13点 | 小肠：13-15点 | 膀胱：15-17点 | 肾：17-19点