孕期胀气便秘太折磨？这几个排气通便小妙招赶紧码住

孕期最怕什么？

绝对是肚子胀气和便秘。

那种感觉，真的是生不如死。

晚上稍微吃点不好消化的，比如意面。

肚子立马胀得像个气球。

连个屁都放不出来，只能痛苦地蜷缩在床上。

这时候过来人的血泪教训告诉你，千万别一直卷着身子！

你越卷着，气越排不出去，只会越来越难受。

赶紧站起来。

来回走动。

你可以一边散步，一边用手顺时针、逆时针地揉胃和揉腹部。

然后再握个空拳，轻轻敲打胃部。

我一般坚持走个15分钟左右。

一路走一路把屁放出来。

睡觉前再去上个厕所，瞬间就舒坦了。

除了胀气，便秘也是个大难关。

有姐妹产后便秘了整整十天，最后直接肛裂了，听着都觉得疼。

防便秘其实也不难。

每天早上起床，雷打不动先喝一大杯水。

饮食上一定要吃大量的蔬菜。

这里强烈推荐番薯叶！

我这几天天天吃番薯叶，通便效果简直绝了。

如果实在憋得不行，可能得考虑用开塞露了。

用药前务必咨询医生！毕竟咱们是特殊时期，不能随便乱用。

当然啦，这些小动作和小食谱对我家挺管用。

但每个人的肠胃敏感度不同。

实在难受得厉害，还是得赶紧去医院听大夫的，别自己硬扛着呀。