拯救宝宝便秘积食的辅食红黑榜

最近真是被我家娃的便秘和积食整疯了，天天就期待着她能好好拉个屎。在辅食这块我也算是摸索出了一些门道，今天给姐妹们盘点一下。先说适用月龄段，这些基本都是6个月以上添加了辅食的宝宝可以尝试的，但第一次吃一定要注意过敏提示，少量尝试观察三天。

关于吃什么通便，其实宝妈们有两种主流做法。一派觉得吃红薯和南瓜管用，但另一派的经验是红薯淀粉含量高，吃多了容易胀气甚至加重便秘。我自己实测下来，贝贝南瓜比较温和，正常吃没啥大问题，但红薯确实要少吃。

真正强效通便的还得是熟西梅泥，不过不能每次都依赖这个。日常温和通便的话，熟梨泥和熟苹果泥都不错。如果娃不爱吃蒸熟的梨，可以加点水用辅食机打成泥喂，还能防止大口啃呛到。

顺便提一嘴，给娃做辅食千万别踩这个坑，就是肉类放太多。前几天我给娃做了猪肝瘦肉面，放多了不好消化，结果娃直接积食拉不出屎。后来赶紧停了肉，给吃了点鸡内金和小二七星茶消食，用药前务必咨询医生，第二天舒舒服服拉了才算完事。不过这也只是我家的实测情况，每个宝宝肠胃不一样，大家参考着来就行。