孕晚期控糖实战碎碎念

最近好多姐妹问我孕晚期怎么控糖，其实说白了就是管住嘴迈开腿。主食千万别碰稀饭这种升糖快的，尽量换成粗粮或者荞麦面，每顿主食别超过二两。有个小细节大家一定要注意啊，土豆丝洋芋擦擦这些看着像菜，其实全是碳水，如果吃了土豆就千万别吃米饭馒头了，不然血糖蹭蹭往上涨。我住院待产的时候医生给的食谱也是高蛋白加蔬菜，加餐的话就吃点黄瓜、圣女果或者蓝莓。吃完饭别马上躺着，休息一会就去小区溜达个二十分钟半小时的。不过偶尔实在馋了，吃个酱香或者微辣的新疆炒米粉解解馋也行，别太辣就好。这只是我家的情况，每个孕妈体质不一样，血糖高的话最好还是听医生的安排哈。