孕期糖耐检查与妊娠糖尿病控糖实测经验

今天跟姐妹们聊聊这个让人头疼的糖耐检查，真的是折磨人啊！前一天晚上八九点后就不能吃东西了，第二天还要空腹去抽血，喝那个甜水真的是齁甜齁甜的，平时喝惯了不加糖饮料的我，喝这个简直就像是全糖再加一点，勉强一分钟干完，有些姐妹硬是喝了快十分钟。喝完还要抽好几管血，真的是抽到怀疑人生。不过千万别踩这个坑，有些人觉得糖耐难受或者觉得自己体重涨得不快就不去做，这可不行！做糖耐是为了排查风险，要是真的不过，后续有问题起码知道原因。像我之前做出来餐后两小时比一小时的血糖还高，直接就确诊妊娠糖尿病了。确诊了也别慌，自己控制饮食加运动就行。我现在的经验就是把主食换成粗粮，比如五色糙米，高糖水果绝对不碰。然后再配合每天坚持跳操，刚开始每天十分钟，加速代谢，网上有很多控糖孕妇操可以跟着练。其实只要管住嘴迈开腿，血糖是能控制好的。顺便提一嘴，有些人体质问题，胰岛素分泌慢，餐后两小时就不够用了，所以少食多餐也很重要。不过每个孕妈体质不同，拿不准的还是问问医生哦，毕竟安全第一。