经期情绪低落大崩溃？内调补气血干货分享

很多姐妹在经期前后都会出现情绪低落、心慌、敏感易哭，甚至头痛的情况。这其实很大程度上是激素水平不稳定和气血不足导致的内分泌失调。
千万别觉得忍忍就过去了，如果长期这样真的会影响生活质量。我之前就是经期前一周开始持续低落，医生说是经期情绪障碍。
日常调理的话，我亲测去药店买那种几块钱一瓶的复合维生素B挺有用的，经期前一开始就吃，能起到一定的预防作用。不过用药前务必咨询医生，别自己瞎吃。
平时还可以喝点酸枣仁百合茶，静心安神。如果长溃疡，吃两次维生素B基本就好了。
气血不足的话，人就容易没劲、情绪低落。我现在的补血日常就是吃阿胶糕、红枣、桂圆。
有空的时候会用黄芪、党参、麦冬、红枣煲水，再加点红参当养生茶喝。经期可以放点红糖和酒糟鸡蛋。
或者一星期煲两次当归黄芪鸡汤，坚持下来皮肤真的会透着红白。
过来人的血泪教训，如果大姨妈来了十几天甚至二十天都不走，绝对是月经混乱了，必须马上去医院看医生调理，必要时医生可能会开药控制激素，同样用药前务必咨询医生。
女孩子一定要多爱惜自己的身体，气血充足了人舒服，心情自然就好了。这些方法对我挺管用的，但拿不准的还是去医院查查，听医生的最靠谱。