孕期贫血自救与长胎控糖平衡术

孕期的营养吸收，真的是一门很玄妙的学问。我自己孕期就经历了中度贫血，血蛋白掉到了八十多，整个人虚得不行。

去产检的时候，医生给我开了益气维血片，说是要一直吃到生。这里必须强调一下，用药前务必咨询医生，千万别自己瞎买药吃。

吃这种补铁补血的药有个普遍的副作用，就是很容易引起便秘。我自己的缓解方法是多吃杂粮和蔬菜，减少一点米饭和肉的比例，亲测对肠胃蠕动有帮助。

当然，如果脾胃不好实在不想吃药，也可以试试食疗。平时多吃点猪肝、菠菜，或者用红枣枸杞煮水喝，这些都是很日常的补血好物。也有姐妹去看中医开膏方慢慢调理的，不用一管管抽血。

除了贫血，孕期怎么长胎也是个大难题。如果你去查B超发现胎儿偏小，想要追一追体重，红薯和榴莲绝对是长胎神器。

不过有个坑千万别踩，这类食物糖分和热量极高，疯狂造的话血糖分分钟飙升。我当时是一周只敢吃一到两次，每次就吃一小块，慢慢把胎儿体重追上来的。

饮食控制其实就是为了平衡血糖和胎儿发育，不要走极端。不过每个宝宝和孕妈体质不同，拿不准的还是要问问医生哦。