孕晚期睡眠痛与肚皮干痒实战指南

最近孕晚期真的是熬人啊，天天一侧睡觉，我的耳朵都快睡坏了，睡醒耳朵痛得不行，感觉左侧一边身体都麻了，失去了翻身的能力。后来我发现换个软一点的枕头就不会了，或者买那种中间有下陷空间的睡眠记忆枕，耳朵有地方放，怎么睡都不会疼。还有啊，大家记得多吃钙片和牛奶，我每天吃830mg的钙就没抽筋过，之前有一天少吃了一次，半夜腿一伸给我抽筋的够呛，疼了我三天。关于吃钙片有两种主流做法，A派觉得中午饭后吃就行，但B派经验是睡前吃吸收更好点，大家可以试试，不过补钙这事儿因人而异，用药前务必咨询医生。顺便提一嘴，孕晚期肚子下面总是痒，一天不知道挠多少遍，千万别踩这个坑去硬挠，容易挠出红点点！可以擦点保湿的身体乳，像适乐肤修复屏障就特别好，不过有一些身体乳擦了反而会痒，买润肤油擦可能比身体乳好一点。当然啦，这只是我家的情况，每个孕妈体质不同，拿不准的还是问问产检大夫哦。