糖耐没过的孕妈看过来，控糖期到底怎么吃才顶饱？

自从糖耐没过关被医生要求控糖后，我这日子过得真的是太难了，看到别人吃大蛋糕我只能默默咽口水。为了控制血糖，我已经把主食全部换成了粗粮和紫薯，奶茶直接戒了，宵夜更是想都别想，连最爱吃的粉面都得严格控制量。但是说真的，控糖最痛苦的不是不能吃甜的，而是经常觉得饿！我发现玉米这东西简直是个骗局，早上九点吃个玉米，十一点我就饿得心发慌，吃两三条都不顶用，刚吃完觉得肚子撑了，没过一会又全消化了。全麦面包也是，又糙又硬不说，吃下去跟没吃一样。后来我发现其实还是牛奶最顶饱，饿的时候喝杯奶比啃玉米强多了。过来人的血泪教训啊，有个小细节大家一定要注意，千万别被叉烧包给骗了！我上次就吃了一个特别小的叉烧包，结果餐后两小时的血糖直接飙升，比我吃一顿丰盛午餐的餐二血糖还要高！估计是因为广式叉烧里面放了太多糖，威力实在太大了，现在叉烧包已经被我全家拉黑了，肉包子倒是还可以稍微吃一点。我自己在家测的餐后两小时血糖一般在6.7到6.8左右波动，这样就算是稳住了。不过这只是我自己实测的情况哈，每个人的代谢能力不同，大家还是要根据自己的血糖监测结果来，有不懂的就多听听医生的指导。