产后追奶、堵奶自救与母乳保存实操

产后母乳喂养，是很多新手妈妈面临的第一道难关。前几天没奶是非常正常的现象，因为刚生产完身体极度虚弱，气血不足，这时候千万不要焦虑。

关于追奶，广东这边的传统做法是喝猪脚姜、米酒鸡汤。但这里必须提醒大家，刚生完不能马上大补。医生一般建议半个月后再喝这些催奶汤，否则很容易造成堵奶。追奶最核心的原则就是“多吸”。建议每两三个小时就让宝宝吸吮一次，或者用吸奶器吸，只要感觉到有奶阵，就说明有奶。每次喂完后，尽量排空乳房，这样大脑才会接收到“需要更多奶水”的信号。

如果遇到堵奶，那简直比生孩子还痛。胸部胀得像石头一样硬，衣服稍微蹭一下都痛得要命，宝宝根本吸不动。

这里有个过来人的血泪教训：堵奶时绝对不要自己瞎揉！暴力揉搓会导致乳腺组织受损甚至发炎。这时候应该立刻停止喝下奶汤，多喝水，并请专业的通乳师来处理，或者直接去医院的乳腺科就诊。

关于母乳的保存和加热，很多妈妈也有误区。

挤出来的母乳如果放在冰箱冷藏，静置一段时间后出现分层是正常的物理现象，并不是坏了。加热冷藏母乳时，千万不要用开水烫或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的营养成分。正确的做法是用45度左右的温水泡两分钟，或者使用恒温壶、温奶器进行温和加热。如果是冷冻的母乳，必须先拿出来自然解冻，然后再进行加热。

每个妈妈的体质和产奶量都不同，母乳喂养顺其自然就好，实在不够加奶粉也没关系，不要给自己太大的心理压力。如有乳腺相关的疾病症状，请及时就医。