孕早期干呕胀气应对与饮食红黑榜

孕早期打嗝胀气干呕放屁真的太折磨人了！我自己快四个月了还是一吃饱就胀气，比孕前吃得还少。对付胀气，我亲测多喝热水、吃好消化的东西管用，实在难受可以抱着陈皮水闻那个味道，或者喝点化梅水、淡茶。有个小细节大家一定要注意，孕期肠胃脆弱，想吃益生菌调节的话，千万别吃普通的，我之前吃那个万益蓝，问了客服说不建议孕期吃，赶紧丢给老公吃了，换成了孕妇专用的胶囊益生菌。不过用药前务必咨询医生哈，别自己瞎买。说到孕吐，我那会儿闻到红烧肉、生抽酱油味，甚至鱼腥味，直接能吐出胆汁。后来发现一个小妙招，就是等菜凉了、味道散了再端进来吃，或者干脆天天看吃播解馋。饮食上别太逼自己，有两种主流做法：A派认为必须忌口，B派经验是孕早期能吃下啥就吃啥。我站B派，实在想吃酸辣粉、螺蛳粉、汉堡炸鸡甚至雪糕，只要保证煮熟了、少吃点解个馋就行，吃了总比饿着强，营养跟不上才麻烦。顺便提一嘴，夏天喝椰子水特别舒服，但记得去市场买新鲜的椰子自己开，不仅能喝无糖的椰子水对羊水好，软乎乎的椰子肉也能吃，千万别去超市买那种瓶装的，都是加了糖的智商税。这只是我个人的孕反应对法，每个妈妈体质不一样，拿不准的还是得去医院问大夫哦。