孕期饮食与营养补剂碎碎念攻略

哎呀姐妹们，今天必须跟你们唠唠孕期吃喝和吃药这些事儿！我刚怀那会儿也是啥都不敢吃，榴莲只敢抿两口怕太撑。后来发现啊，这孕期体重真的是个玄学！有的人因为孕吐或者空腹，体重反反复复往下掉，有的人像我一样中期根本控制不住一直胖。还有长痘，真不全是吃出来的，多半是怀孕后激素紊乱闹的。说到吃，有两种主流做法：A派认为必须严格控糖，天天清水煮白菜，多吃蛋和玉米肉汤；B派经验是只要糖耐过了、血糖正常，偶尔放纵一下完全没问题！像我馋得不行了，就去吃炸鸡排，或者搞顿小龙虾，麻辣的配土豆魔芋，蒜香的配粉丝鹌鹑蛋，简直不要太爽！不过过来人的血泪教训千万别踩这个坑啊，外面的炸串烤肉一定要叮嘱老板炸熟透，半生不熟的吃了拉肚子可不是闹着玩的。再说说那些瓶瓶罐罐的补剂，黄体酮那种是激素药，黄体低才吃，用药前务必咨询医生哈！到了中后期就是补钙补铁，我给大家列个我自己的实测清单：

说实话有些钙片真的难吃，吃一条忘三天，实在咽不下去的姐妹可以试试液体钙。反正这只是我家的情况，大家最好还是听医生怎么安排哦，毕竟每个人身体底子不一样！