作为二胎宝妈，9个月二宝的睡眠问题也曾让我头大😣。白天小家伙像装了小马达，精神得不行，晚上却翻来覆去不睡。后来调整了作息，白天多带他去户外，消耗精力，还固定了午睡时间，不超过2小时。晚上睡前1小时，调暗灯光，放轻柔音乐，营造安静氛围。坚持几天，效果立竿见影，现在晚上睡得可香了，老母亲也能睡个安稳觉😴。