孕晚期饮食与便秘大作战亲测分享

最近群里好多姐妹吐槽孕晚期失眠，我跟你们说，千万别在晚上碰奶茶！前几天我就是嘴馋喝了几口那种带茶底的奶茶，好家伙，心跳扑通扑通的，直接睁眼到天亮，连着几天都没睡好，柠檬茶也一样威力巨大，大家一定要管住嘴啊。还有孕晚期胃口大开，吃得多就容易便秘，这真的是过来人的血泪教训，千万别踩便秘这个坑。我自己实测下来，每天早上空腹泡一杯不加糖的黑豆浆，排便超级顺畅，或者喝点孕妇奶粉也管用。不过每个妈妈体质不一样，我这法子对我家有效，大家参考着来哈。如果实在拉不出，多吃点圣女果或者火龙果。另外顺便提一嘴，有些姐妹补铁补钙也会便秘，吃铁剂拉黑便是正常的，但如果便秘严重，可以考虑换成液体铁，至于钙片，碳酸钙确实容易引起便秘，可以试试换成柠檬酸钙，不过不管是换铁剂还是钙片，用药前务必咨询医生，别自己瞎买。孕晚期能吃是福，但也要稍微注意下控糖，别像我一胎那时候没管住嘴，最后搞出妊娠期糖尿病，天天扎手指测血糖，真的太受罪了！