产后堵奶、下奶及喂奶姿势避坑实录

经历过涨奶的痛才知道什么叫生不如死。前几天我泡了个脚，结果两个乳房硬邦邦的坠着，像挂了两个八斤重的大石头。

后来才发现，头一个月真的最好不要穿哺乳内衣。穿上有点硬就容易积奶，有个小细节大家一定要注意，如果实在怕漏奶弄湿衣服，可以买个哺乳背心，或者把以前的旧内衣前面剪开缝个扣子，吃完就扣上。

如果还是不幸堵奶了，千万别硬揉。用热毛巾敷敷，涂点油自己轻轻推一推乳腺管，最有效的通乳师还是咱们的娃，让孩子多吸多吃，把乳房排空了，下次产的量才会更多。

关于吃什么能下奶，千万别一上来就猛喝浓汤，很容易堵奶。我第一周都不喝荤汤的，第二周才开始喝一点不油腻的汤。平时可以煮点五红汤，煮成豆沙那种口感还挺好喝的，或者用乌鸡炖点清汤，有人说放点通草也行，但这涉及到中药材了，用药前务必咨询医生。

如果是剖腹产的姐妹，建议多喝点鸽子汤，对长伤口有好处。我吃了以后伤口从始至终都没怎么疼痒过。

另外喂奶姿势也有讲究，这里有两种主流做法：躺喂派认为轻松，坐喂派觉得安全。我亲测后给大家总结了一下：

至于到底哪种方式好，每个人的身体恢复情况不同，大家根据自己的实际情况摸索最舒服的姿势就行了，咱们在群里聊的这些小妙招仅供大家参考哈，身体严重不适的话绝不能硬扛，还得老老实实去看医生哦。