这两天半夜起来上厕所后，翻来覆去睡不着
来自惠州市
热门评论(11)
suexy2014
睡不着的时候不要勉强自己入睡的了，有的时候越是想睡反而会睡不着的了。
2026-05-12 01:14:46 · 来自上海市
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开心每一天930
很多时候我也会遇到这种情况的，所以晚上睡觉之前少喝点水会比较好一点。
2026-05-11 09:25:11 · 来自南宁市
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涂俊俊
我们这个时候看一下个人情况吧，特别是晚上上了厕所，确实一下子是没有那么快睡得着。
2026-05-11 08:22:59 · 来自南宁市
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家有一个小宝贝
半夜起夜后大脑会瞬间清醒，就很难再次入睡，你起夜时开微弱的小夜灯，不要看手机，躺床上闭眼慢慢深呼吸，很快就能重新睡着
2026-05-11 07:52:12 · 来自阳江市
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yiall宝贝
这个确实经常半夜起来的时候，可能会影响到睡眠状态不好的情况。
2026-05-11 01:59:39 · 来自宁德市
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钟金莲
这个就是有些事情不要补充过多的水分的，要注意饮食有规律性一些的。
2026-05-11 01:00:02 · 来自宁德市
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林果儿吉吉
其实起来上厕所之后，我们就不要开大灯或者看手机哦，不然的话确实很难很难再次入睡的。
2026-05-11 00:53:06 · 来自东莞市
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yu是桃子吖
你可以试试睡前泡个脚、喝口温牛奶，别刷手机，起夜不开大灯，应该会好点。
2026-05-10 23:22:08 · 来自驻马店市
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睿智聪慧
我孕期有段时间也这样，起来上厕所后脑袋特别清醒，后来发现是卧室太干燥，放个加湿器，空气湿润点，入睡好像没那么难了。
2026-05-10 23:10:01 · 来自广州
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不离不弃她们
半夜起来上厕所后睡不着，可能是肚子大了躺得不舒服，试试在背后垫个软枕头，换个让自己放松的姿势，说不定能好一些。
2026-05-10 23:06:12 · 来自广州
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