产后喂奶那些事：防堵奶与追奶经验

坐月子真的太费妈了。

尤其是喂奶。

前几天我突然积奶了。

两个胸硬邦邦的，坠得慌，感觉有8斤重。

浑身疼，太难受了。

后来才发现，可能是穿错内衣惹的祸。

头一个月真的最好啥都别穿。

我买的加大哺乳内衣，穿上一会儿就觉得硬。

月嫂也不让穿。

不穿的话，奶流得衣服上哪都是。

有个小细节大家一定要注意，可以把以前的文胸前面剪开，缝个扣子，或者穿宽松的哺乳背心。

千万别勒着。

除了内衣，受凉也容易堵奶，泡脚出汗受风了都不行。

要是奶变少了，别急着焦虑。

多喝点五红汤，煮成豆沙那种口感，好喝又下奶。

鸽子汤对长伤口好，还不痒。

喝鸡汤一定要用乌鸡炖清汤。

过来人的血泪教训，第一周千万别喝油腻的荤汤，第二周才能慢慢加。

吃肉不喝汤，喝汤不吃肉，不然太油腻肯定堵奶。

喂奶姿势也有讲究。

躺着喂确实不费腰，但我家娃一吭叽我就淌奶，流得到处都是。

而且躺喂容易让娃睡偏头。

坐着喂的话，腿下面放个小枕头撑住，或者用孕妇枕，会轻松很多。

不过每个妈妈体质不同，下奶方法因人而异，大家还是得根据自己身体来，不舒服及时找医生看看。