孕晚期控糖实战与足月催产运动心得

孕晚期做糖耐真的是个坎，我当时空腹血糖5.2，稍微超了一点点，就被医生划入妊娠期糖尿病的行列了。虽然有的地方标准是5.1，有的地方管得没那么严，但为了宝宝健康，咱们还是得重视起来。医生给的建议是少吃多餐，主食尽量换成五谷杂粮或者糙米饭。

我后来把白米饭的量控制在只有一个拳头那么大，饿了就吃点小番茄、黄瓜、猕猴桃这些低糖水果。为了随时监测，我还去多多上买了个三诺的血糖仪，每天扎手指虽然痛苦，但看着数值稳定下来，心里还是踏实的。用药前务必咨询医生，如果血糖靠饮食实在控制不住，一定要去内分泌科或者产科复诊，听从医生的专业指导，千万别自己瞎扛。

到了足月之后，为了能顺利顺产，医生会建议疯狂走路。我一开始没当回事，后来硬着头皮每天去溜达，有时候能走个七八千甚至一万步。但这里必须提醒大家，特别是胎盘前壁的姐妹，走路一定要量力而行！

我走多了一会儿肚子就会发紧发硬，两条腿酸痛得像爬了一天山，耻骨三角区也疼得翻身都困难。只要觉得肚子不舒服，立马停下来找地方坐着休息，千万别为了凑步数强撑，万一在外面发生意外就麻烦了。这只是我个人的孕期经历，每个人的耐受度和指标都不一样，大家产检的时候多和医生沟通，听大夫的准没错。