原来长胎不长肉的饮食是这样的 1.鸡蛋：一怀上就得天天来一颗，煮着吃炒着吃都随你，比买那些保健品强太多了。 2.牛奶：就当喝水一样灌！一天至少得整两大杯下去。 3.苹果：啥也别说了，一天一个雷打不动。 4.牛肉：一周拿来炖个两回就够了。 5.鲫鱼汤：到了周末就整一条鲫鱼熬汤喝。 6.大虾：白水一煮就完事，剥了壳蘸点醋吃特香。 7.钙片：前四个月先别急着吃，等到了再补也来得及。 8.核桃：一天嗑三个当小零食，对宝宝脑袋好，还能扛饿。 9.孕妇控体粉：天天冲着喝，管住体重还是有用的。 10.垃圾食品：泡面辣条啥的，能忍就忍忍吧。 记住哈： 犯不着每顿都大鱼大肉的，普通家常菜反而最养人，实在馋了出去涮顿火锅也没事，别隔三差五就去就成，放宽心别瞎琢磨，肚子里的娃知道妈妈已经够拼了。