孕中晚期体重疯涨？我的控糖与饮食碎碎念

不知道你们是不是也这样，我16周之前一斤没长，结果一过20周，体重就开始疯涨，感觉喝口水都能长肉，去称个体重简直心惊肉跳！后来我发现真的不能瞎吃，特别是碳水要少吃，多吃高蛋白的食物，这样才能长胎不长肉。最近水果我也吃得有点放肆，像榴莲这种长胎神器，我这边的物价是27块钱一斤，偶尔吃两块还行，但吃多了罪恶感真的好重。还有荔枝，我买的妃子笑虽然核小吃得过瘾，但孕妇一天吃2-3颗解解馋就行了，吃多了不行。前几天我还一口气吃了好几块西瓜，结果肚子都不舒服了，过来人的血泪教训啊，孕期吃瓜果一定要克制！说到控糖，这真的是个体力活，我每天早中晚吃完饭都要散步降糖，一天走个90分钟，累得我只想往沙发上瘫。有个小细节大家一定要注意，吃饱了千万别马上放下碗就去走，最好休息个10分钟再开始散步。测血糖的话，有两种主流做法：A派觉得空腹准，B派经验是测餐二更准。我一般是吃第一口饭开始算起，一个小时后测餐一，或者两个小时测餐二。有时候家里血糖仪测出来偏高，去医院抽血又正常，大家可以抽血完马上用自己的血糖仪测一下对比误差。另外孕期补钙确实重要，像迪巧液体钙之类的补充剂可以备着，但我必须啰嗦一句，用药前务必咨询医生！毕竟每个孕妈的身体指标不一样，不管是控糖还是吃营养品，拿不准的最好还是拿着单子去问问你的产检医生哈！