我和伴侣的夫妻生活太不和谐了，一个月有时一次都没有。我真的好苦恼，这种状况持续很久了。每次看到别人夫妻恩爱的样子，心里就越发失落。我渴望正常的亲密关系，可现实却总让我失望。现在心里憋了好多情绪，真的好想找个人发泄一下，把这些委屈、无奈都倾诉出来，不然感觉自己快憋出病了，真不知道该怎么办才能改变这种糟糕的状况，也不知道该如何释放内心的压力。