哺乳期长胖真相与6个月辅食小建议

我发现好多宝妈一喂奶就容易长胖，真的不能全怪我们自己贪吃啊！老一辈总觉得喂奶就要狂吃猪脚汤、排骨汤，其实这完全是个误区。我也走过这个弯路，长了不少肉。有两种主流做法：A派认为喂母乳必须顿顿吃撑才能下奶，B派经验是营养摄入够了母乳就足够了。我亲测下来其实奶量多少和吃几大碗米饭关系没那么大，那些吃营养餐的宝妈一样很瘦，主要是消耗快。咱们当妈的饿了就吃，但重点是少食多餐，多吃点蔬菜水果和红肉，千万别每顿都把自己吃撑。有些姐妹说自己一天大米饭奶茶汉堡随便吃也不胖，这真的是个体差异代谢快，羡慕不来的。断奶后再去减肥也行，不用给自己太大焦虑。对了，说到吃，等宝宝长到快六个月的时候，光吃母乳可能就不抗饿了，这时候就要开始慢慢添加辅食啦！比如第一口可以尝试添加高铁米乳或者米粉。这里必须明确一下，辅食适用月龄段一般是满6个月左右哦，而且每次尝试新食物都要注意过敏提示，大家喂完要多观察宝宝有没有出疹子或者肠胃不舒服。要是宝宝刚开始不肯吃奶粉或者米糊，也别急着强迫，慢慢引导就好。反正每个宝宝胃口都不一样，大家参考着来，有不懂的记得咨询儿保医生。