三分钟学会拉玛泽呼吸法‼️ 简单记忆版 打算顺产的姐妹看过来🤲 孕晚期就不要偷懒了咯，可以开始练习拉玛泽呼吸法了，能够帮助减轻分娩疼痛，减少撕切和侧裂的风险，进产房时能用得上的技巧，快收藏起来慢慢练习！
孕期不适应对
来自湛江市
热门评论(29)
ha妈妈萌妹子
拉玛泽呼吸法具体怎么练习啊？有没有详细的步骤或者视频可以分享一下？
2026-05-13 23:46:15 · 来自深圳市
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妈妈网_uczuoa
拉玛泽呼吸法是不是只适用于顺产啊？剖宫产的妈妈能用吗？
2026-05-13 22:21:33 · 来自深圳市
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妮桃sea
哇，拉玛泽呼吸法听起来好实用！我孕晚期也天天练，进产房时真的帮了大忙，疼痛减轻不少呢！
2026-05-13 15:11:42 · 来自天津市
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Miss、Du123
这个呼吸法不仅对分娩有用，还能缓解孕晚期的紧张情绪，真是一举两得呀！
2026-05-13 14:12:44 · 来自佛山市
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程宇coco
我当时也是怕疼，孕晚期就天天练，结果顺产时真的轻松不少，感谢这个呼吸法！
2026-05-13 12:57:39 · 来自北京市
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Y兰翎双
我当时就是懒，没好好练拉玛泽呼吸法，结果分娩时疼得要命，现在想想都后悔啊！
2026-05-13 11:45:47 · 来自广州市
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小灰兔baby
姐妹们，这个呼吸法一定要提前练啊！我生的时候多亏有了它，不然真的不知道该怎么办了~
2026-05-13 10:46:56 · 来自烟台市
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小砖力量8686
我孕晚期就开始练拉玛泽呼吸法了，真的有用！进产房没那么紧张，疼痛也减轻好多呢
2026-05-13 09:51:41 · 来自济南市
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侨府-苏翠玲yo
这个呼吸法对减轻宫缩痛太有效了，我当时就是跟着视频学，边练边调整，效果杠杠的！
2026-05-13 08:57:31 · 来自佛山市
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葡萄味的糯米坨
我刚开始练的时候总记错节奏，多练几次就熟练了，进产房后完全没问题，别怕麻烦
2026-05-13 08:11:31 · 来自上海
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无敌辰宝～
1岁26天
我家买的这款塔克贝贝秋千蹦床真的太省心啦！它用的是环保材质，一点异味都没有，宝宝在旁边玩，我完全不用担心。加密护网加上加厚泡棉防撞，全方位保护宝宝，让他能安心玩耍。加粗钢管配上静音吸盘，稳固得很，怎么晃都不松动，也不会吵到邻居。一体式跳布还防夹脚，贴心又安全。而且它不光能蹦床，还有秋千、单杠，一床多用。宝宝每天在上面蹦跳，精力消耗了，吃饭香睡觉也好，真的超棒！
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晴安儿
1岁1个月14天
惠氏启赋有机蕴萃白金版3段国行版怎么样？它的奶粉味道怎么样？
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旋律宝宝的娘娘
1岁3个月10天
尤其是到了换季的时候经常会有很多宝宝出现急性腹泻的，我家这个肠胃又是比较弱的那种就更别说了。病毒腹泻，细菌腹泻，因为着凉腹泻我们都经历过了，每次都是着急得不行，又不敢乱给东西吃。好在这次了解了腹泻奶粉了，还看了雀巢安儿宁的配方，原来不少家长在宝宝腹泻期间选择给他们喝它呀，我也收藏了，以备不时之需。
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65357725566
1岁10个月20天
#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....头一回遇到孩子出现拉肚子，因为没有经验，我觉得还是蛮着急的。然后我就赶紧去咨询了医生，医生跟我说这种情况是属于乳糖不耐受，让我转奶腹泻奶粉。然后通过妈妈网达人，我是种草了安儿宁能恩奶粉。喝了之后确实帮助修复了肠胃粘膜，然后腹泻的情况就有所好转呢～
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灵溪浅夏
1岁24天
a2奶粉三段和四段味道的区别是什么呢？哪个味道比较甜呢？该怎么选择呢？
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小乐米麻麻呀
1岁7个月15天
适度水解奶粉怎么选？快来抓住关键期还记得乐米从断母乳后就逐渐开始出现便便不通畅情况，时不时还打喷嚏。经常憋得小脸通红、哭闹不止，我们摸不着头脑很是着急😭。给宝宝调整了饮食，吃清淡多喝水，都不管用，尝试了很多办法都不见好，始终没意识到是对奶粉小敏感的问题。 过了好久去医院检查才知道竟然是牛奶蛋白小敏感!后悔没早点发现让她受那么多罪。转成部分水解奶粉后，红点点再也没来打扰了～所以家长们一定要注意，当宝宝出现小敏感的情况了，要早检查早防御，不要像我之前傻乎乎地拖了那么久。而我这次入手的也是妈妈界很火的雀巢超启能恩3。 💜其实引发宝宝小敏感的罪魁祸首是奶粉中的大分子牛奶蛋白。而我们选择部分水解奶粉时千万要看准100％部分水解且经过科学
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7.1万
妈妈网_9qowwz
1岁2个月8天
启赋蕴淳3段奶粉和启赋蕴萃3段奶粉哪个更好？
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瑶妈爱分享
1岁10个月2天
混合喂养宝宝也聪明机灵，选奶我关注这点   真不是我矫情，奶水不够那阵，我真的整夜整夜睡不着。本来满心盼着纯母乳喂养，结果吸奶器吸半天，奶量连宝宝一顿都不够。看着他饿到直蹬腿、哭到嗓子哑，我又着急又愧疚，最后咬咬牙，决定混合喂养。   但我从没想过将就，哪怕是混合喂养，宝宝该有的营养也一点都不能少。尤其是0-3岁，正是宝宝大脑发育的黄金期，DHA、ARA这些能帮宝宝长脑子的营养，必须给足，这也是我选奶粉时最最看重的核心一点。    那段时间我翻遍了各种混合喂养的干货，对比了好几款热门奶粉，也踩过坑——宝宝喝完肚胀、不舒服，换了好几款奶粉都不太合适。直到遇上金领冠珍护铂萃，宝宝不仅爱喝，而且营养还特别全面，妥妥的宝藏奶粉，我也就一直
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小小米活力
1岁2个月1天
#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....宝宝的免疫力太差了，吸收能力也不是很好，前段时间给宝宝换了奶粉，可能是由于奶粉不太适应，所以导致宝宝腹泻，每次喝完奶之后，孩子就开始哼唧哭拉肚子，虽然没有很严重，但是每天都这样也很磨人呀，了解了一下，孩子喝完奶之后就哼唧哭，可能是肚子胀气，也有可能是奶粉没选对，导致宝宝拉肚子，所以我又打算给孩子换新的奶粉了！
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妈妈网_ijlkbi
1岁18天
启赋1段为什么比3段便宜很多呢？它们的奶粉配方配料有哪些明显的区别呢？
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Hi-小花弟弟
1岁4个月24天
家有小敏感宝宝怎么办？适度水解奶粉坚持喝家有小敏感宝宝太难了😫我家宝宝敏敏严重的时候，不仅疯狂流鼻涕，打喷嚏，身上还会长小红点之类的，小肚子也是间接性抗议闹情绪。身体不舒服了，吃辅食也不好好吃！那段时间，肉眼可见的从人见人夸的胖宝宝瘦了一圈！ 🔎去医院咨询了🧑‍⚕️，才了解到，导致宝宝小敏感的元凶是奶粉中的大分子牛奶蛋白，而部分水解奶粉的技术是可以将大分子牛奶蛋白水解成小分子牛奶蛋白，减轻宝宝肚肚的压力，不再受小敏感的打扰！一定要科学防御小敏感！一点都不能轻视！ 🔎水解奶粉品牌很多，做足了功课后，给我家宝贝选的雀巢超启能恩3，主要是因为有30多年部分水解配方的经验，雀巢部分水解尖峰科技，在部分水解奶粉界是老大哥！又是德国工厂生产，有
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苑苑儿
1岁3个月7天
😂下雨天和上班更配，主打一个风雨兼程、爱岗敬业
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03小沐马mumu归农
1岁9个月23天
原先原先我小孩一出现急性腹泻，真的给我吓到了。尤其是在短时间内拉肚子的次数多，然后又拉得水水的、稀稀的，真的会很担心影响到健康的啊。也还好是通过妈妈网了解到可以喝低渗无乳糖配方奶粉，赶紧选了安儿宁奶粉，然后就帮助腹泻恢复到正常的情况，现在当然是省心多喽。
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皓苒妈妈
1岁9个月15天
长沙雨天宅家带娃日常🌧️ 长沙又下起淅淅沥沥的小雨啦 外面湿漉漉的，也不想带宝宝出门折腾了 干脆安心宅在家里，享受慢悠悠的亲子时光～ 不用赶行程不用出门奔波 陪着小家伙看看绘本、搭搭积木 窝在窗边一起听雨声，安安静静唠唠小话 日子简单又治愈～ 一直都想给宝宝简简单单的成长氛围 用心守护他的小童年 从日常饮食到生活陪伴，都偏爱天然有机的方式 不追赶内卷，只愿他慢慢长大 在温柔安稳的氛围里，拥有干净又快乐的童年✨
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失眠可颂
1岁4个月17天
我被杭州这家神仙餐厅惊艳到了！带娃也能吃出仪式感👶🍽️ 真的挖到宝了！！ 周末带娃逛世界旅游博览馆 意外发现这家云格cloud餐厅 直接列入我的“亲子友好餐厅”Top1💯 📍位置就在博览馆里面 超大落地窗 + 素雅新中式 光线通透到宝宝自然醒都开心～ 宝宝椅一应俱全 服务员小哥哥超nice 帮忙摆儿童餐具都没二话🥣 最重要的是—— 免费停车2小时！！！ 带娃家庭都懂这点有多重要🅿️ 📝点单推荐（不踩雷版）： ✨ 菜胆松茸竹荪汤 清甜不油腻 松茸香气很足 连我家饭渣宝宝都喝了一整碗！ ✨ 蟹粉豆腐 豆腐嫩滑 蟹粉不腥 加醋配饭绝绝子 ✨ 腐皮奶白菜 本来以为很普通 结果腐皮软糯入味 青菜嫩到像刚摘的🌱 ✨ 宫保虾球 虾仁巨大颗！ 酸甜微辣很开胃 大人小孩抢着吃🦐 整个用餐过程宝宝不哭不闹 景色美 吃得舒服 还能推着宝宝车在博览馆里逛一逛 周末这样过 太治愈了🥹 ❤️真心建议所有宝妈收藏 下次来杭州可以冲！
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小宝妈妈liu
1岁8个月1天
宅家带娃｜平平淡淡才是最舒服的日常🌿假期这两天都宅在家里，感觉小宝有点感冒了🤧，有一点点鼻涕，还能鼓泡泡🫧，所以没有出门，日子过得慢悠悠的～ 小宝安安静静坐在沙发上看动画片，小脑袋瓜里全是童真世界，侧脸软乎乎的，偶尔忍不住捏捏他的小脸蛋，瞬间被治愈。 闲不住的时候，就在客厅骑着小车到处转悠，小小的身影忙忙碌碌，认真又可爱。 没有刻意安排，也不用追求什么意义。就是这样普普通通的居家日常，陪他玩、陪他闹，享受这些细碎又温暖的小瞬间，日子平淡，却也安稳舒心。
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逐夏风
1岁1个月28天
启赋三段奶粉怎么冲泡？有指引吗？
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万年难得任文君
1岁11个月18天
新生儿脐带护理攻略丨脐带脱落慢千万别焦虑作为一名二胎妈妈，我深刻理解到什么是一胎照书养，二胎照猪养，其实不过是二胎有了更充足的育儿经验💪🏻 尤其是关于新生儿的护理攻略，今天我们主要讲一下新手妈妈们最头疼的脐带护理吧📝 像是新生儿宝宝脐带一般是7-14天自动脱落的，不过也有个别稍慢的，但是只要没有红肿、异味、分泌物，就不用太担心❤️ 🌟护理重点 1️⃣ 保持干燥最重要 别频繁用湿棉棒猛擦，太潮湿反而掉得慢，洗澡时贴好脐贴，避免进水。 2️⃣ 正确消毒方法 · 每次护理前一定要先清洗干净我们的手 · 轻轻提起宝宝的脐带，从根部开始消毒，再慢慢到脐带残端 · 脐周皮肤向外画圈消毒范围大约是2cm · 一根棉棒只用一次，不要来回蘸 3️⃣ 洗澡频率参考 · 夏天：有条件的话每天洗 · 春秋：一周2-3次 · 冬天：一周1-2次 ⚠️沐浴露不用每次都用，一周2-3次就够 4️⃣ 日常注意 · 千万别用手抠，等它自然掉落 · 可以穿护脐肚兜，防着凉也防摩擦 · 如果迟迟不掉，别硬来，去问问大白更安心 📌 小贴士：没红肿异味，不用过度消毒，保持干燥才是宝宝脐带脱落的最好环境
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无敌可爱小圆圆
1岁7个月1天
18月龄宝宝｜越玩越聪明的益智玩具分享 1岁半的宝宝正处在认知爆发期，选对玩具真的能越玩越聪明！分享3款我家娃近期的心头好，轻松在家做早教✨ 📚 找一找认知绘本 这套“躲猫猫”绘本真的挖到宝！通过“小鸭在哪里？”“玩具不见了？”的互动提问，宝宝会主动观察、寻找，锻炼专注力和观察力，还能顺便认识动物、水果、数字，玩着玩着就提升了思维能力，而且陪伴宝宝一起看绘本亲子时光也直接拉满～ 🧩 蒙氏形状嵌板 1岁后入手的蒙氏玩具，颜色鲜艳、形状丰富，宝宝超爱抠抠塞塞。既能认识圆形、三角形、五角星等图形，还能锻炼手部精细动作和手眼协调。我们还会玩“绘本找形状”小游戏，比如在绘本里找星星，再在嵌板上找到对应形状，互动感拉满！ 🏗️ 百变金字塔积木 色彩丰富的堆叠积木，宝宝在搭建过程中，能直观感知大小、高低、颜色，还能锻炼空间认知和逻辑思维。从简单的叠高高，到尝试不同的组合方式，每次玩都有新玩法，能安静专注玩好久～ 选对玩具，早教不用费妈！这些低成本又高效的益智玩具，真的可以尝试一下！
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啵啵呀啵啵
1岁8个月28天
塔克贝贝酷酷龙跳跳马｜1岁+宝宝必入运动小玩具 宝宝1岁后，真的太需要这种能放电又能锻炼的玩具了！塔克贝贝这款酷酷龙跳跳马，我们家娃每天都要玩，越玩越机灵。 在蹦跳玩耍时，宝宝要时刻观察、适应跳跳马的晃动和声音，不知不觉就能锻炼平衡感，还能增强视觉和听觉调节能力。 小手紧紧抓住龙角，身体跟着起伏，手眼协调能力也跟着练起来了。 比起总看电子产品，多蹦多跳能大大增加运动量，消耗多余精力， 最主要材质厚实安全，无异味，底部稳固不容易侧翻，家长也放心。 充气方便，收纳不占地，从1岁能玩到好几岁。想让宝宝动起来、快乐又长身体，这个跳跳马真的闭眼冲！
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