孕中晚期怎么吃长胎不长肉？亲测控糖饮食与水果红黑榜

这孕期吃饭真的是门玄学啊姐妹们！以前没怀孕时随便吃，现在吃个饭都要斤斤计较。我这段时间一直在摸索怎么长胎不长肉，天天早上就是纯牛奶加燕麦片，再来个水煮蛋和半条玉米。玉米真的是神仙主食，又健康又能通便，对我们这种孕期容易控糖控重的体质太友好了，不过有个小缺点就是不怎么抗饿，吃完一两个小时可能肚子又咕咕叫了，没事，刚好接着吃午饭。【】说个过来人的血泪教训，千万别仗着想长胎就狂吃榴莲！我之前因为B超偏小，一个月里炫了三四次榴莲，每次虽然只吃一小块，结果去产检直接偏大了一周，吓得我再也不敢碰了！如果想长胎，多吃点高蛋白的牛肉、鱼头、花胶，还有鲫鱼豆腐汤，营养全去宝宝身上了，自己还不容易胖。【】对了，孕晚期很多姐妹羊水少，想靠喝椰子水补羊水，这东西补电解质确实快，但是有个坑大家得避开，尽量买新鲜的青椰子自己开，别买那种瓶装的，容易有添加剂爆雷。每天喝一个就行，它性寒，喝多了特别容易拉肚子。【】当然了，这只是我自己的实测情况，每个孕妈的体质和血糖代谢都不一样，吃什么怎么吃，拿不准的时候记得多问问产检大夫哈！