产后狂飙140斤？碳水选择与避坑血泪史

回了趟娘家伙食太好，天天吃鸡蛋番薯和清蒸鲈鱼，结果今早上称直接飙到140斤，胖得一点都不冤！其实产后减肥真的是个玄学，有的人带娃累得连饭都顾不上吃，直接瘦到86斤，肉全掉没了，但像我这种易胖体质的，长胖的肉全老老实实囤在肚子、大腿和屁股上。为了减肥我尝试用番薯代替米饭，结果发现宝妈们有两种主流做法：A派认为红薯是优质碳水、低卡粗粮，体积不大，用来代替米饭刚刚好；B派经验是红薯糖分其实挺高的，特别是在孕早期或者产后如果不控制量，天天吃反而容易发胖长肉！这东西真的是因人而异，对我家有效，但每个人的体质不同，大家参考着来哈。另外千万别踩这个坑，网上那些极其极端的邪门减肥法，什么一天只吃一根香蕉、一个白煮蛋加一杯黑咖啡，这种液断法虽然号称一天能掉两斤，但正常人哪受得了啊，饿得眼冒金星不说，还容易伤害身体甚至反弹。咱们当妈的还是要找适合自己、能长期坚持的饮食搭配，实在接受不了粗粮偶尔吃点好的也比啥都不吃强，不过这只是我的个人教训，拿不准自己体质的还是去问问专业营养师或者医生哦。