一拖二老母亲的作息保卫战！掌握节奏就能拥有自由时间啦 我现在一拖二带娃， 真的每天都在跟时间赛跑！ 每次晚上两个娃都睡了老公才到家。 为了晚上能有自由时间， 我一般8点20就赶大的上床睡觉！ 然后磨磨蹭蹭收拾完厨房差不多9点去洗澡， 洗完就是我最愉快的自由时间啦。 怎么摆烂躺平都行~ 有时候去邻居家喝杯茶， 有时候还能出门去吃个宵夜， 如果搞到晚上9点娃还没睡， 那我就完全没自己的时间了， 这我真的接受不了！ 因为还要留精力带姐姐看书学习。 我家两个娃都是看到天亮就不睡的类型。 今天早上小的5点多就突然醒了， 刚好睡眠周期在5点是个转折。 浅睡的时候一旦天亮了就容易醒， 平时6、7点起我是完全能接受的， 他醒了会自己玩一会儿， 我还能躺在沙发上继续眯着休息。 不过他有时会直接坐我脸上摇我！ 我就强行把他放倒让他继续睡，哈哈。 关于戒陪睡我也摸索出经验了， 姐妹们一定要慢慢淡化贴着的感觉！ 一开始别挨得太紧， 没贴的时候用被子或者枕头靠着娃， 娃一哼唧就立马伸手拍拍， 先习惯没人贴着的状态。 这时候千万还不能离开房间， 随时有动静立马手贴过去， 等娃稳定时间长了再悄悄离开。 其实带娃带多了掌握节奏就顺畅很多啦， 你们家娃晚上都是几点睡呀？ 大家有没有更绝的退场妙招教教我！